秋天是收获的季节，也是人体调养的黄金期。经过夏季的酷暑与湿气侵袭，人体的脾胃功能有所耗损，进入秋季后，气候逐渐干燥，容易引发秋燥，免疫力也可能降低。这个时候，进补尤为重要。所谓“秋冬进补，来年打虎”，秋季的进补，不仅为冬天储存能量，还能增强体质，提升免疫力，预防疾病。 在众多秋补食材中，有三种食材，堪称秋补“第一名”，不仅滋补脾胃、润燥防秋干，还能提升免疫力，尤其适合中老年人多吃。 一、山药：健脾益胃，润肺止咳 山药是秋季进补的绝佳选择。它富含淀粉酶、黏液蛋白、多种维生素和矿物质，具有健脾胃、

大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。初秋时节，气温高，光照强度大，所以，空气也是燥热燥热的。所以，我们身处其中，容易受到天气的影响，出现燥热上火和喉咙干痒、痰多等不良状况，从而浑身上下不舒服。所以，为了我们身体的健康，初秋需要及时清燥降火，防止热气伤身。而秋天降火清燥，我推荐大家牢记“秋补减，火气减”这句俗语，多吃八道顺应时节的碱性菜，清燥降火，维护身体的酸碱度和酸碱平衡，健康身体过秋天。接下来，我分享一下这八道碱性菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、木耳平菇炒杏鲍菇